夏季孕妈该如何安胎 做好以下这几点

夏季孕妈该如何安胎 做好以下这几点

炎热的夏季，可谓是孕妈妈最难熬的时候，那么夏季孕妈该如何安胎呢？

第一点，要注意饮食。

高温的天气下，我们的食欲都是会受到影响的，对于孕妈妈来说更是如此。但是如果食欲不好的话，那么营养就跟不上，毕竟肚子里面还有一个，所以夏季孕妈如果出现食欲不振，那么小编建议你们可采用少吃多餐的方法。

尽量要多吃一些清淡的食物，油腻的食物少吃，以免加重肠胃的负担，出现消化不量的情况。

另外，夏季孕妈妈可以多吃一些解暑的食物，比如可以喝点绿茶，喝点解暑的汤，或者是新鲜的蔬菜水果。

第二点，要多喝水。

女性怀孕之后，新陈代谢就会之前有所增加，所以比较容易出汗，在加上天气炎热，如果没有及时补充水分的话，那么孕妈妈就非常容易发生中暑。

不过要注意的是，孕妈妈喝水最好不要喝冷饮，以免造成腹泻，后果严重的话，还很可能会造成宫缩引发流产。

所以呢，夏季孕妈多喝水是非常重要的，除了喝白开水，妈妈们可以也可以喝自制的蔬果汁，或者是柠檬茶这些都是很不错的补水食品哦！

第三点，洗澡不能太频繁。

虽然夏季孕妈妈出汗出的比较多，但是孕妈妈洗澡的 次数不能太过的频繁，一天洗澡的次数最好不要超过三次，否则容易对皮肤造成伤害。

还有就是洗澡的时间也不能太多长，要控制在二十分钟以内为好，因为如果长时间都呆在一个密闭的空间的话，容易造成氧气供应不足，影响胎儿以及孕妈自身的健康。

水温要在38摄氏度一下，过高过低都可能导致胎儿发育不良。

第三点，要注意穿衣。

夏季孕妈妈出汗出的比较多，所以孕妈妈要选择穿透气性比较强，容易吸汗，质地柔软的衣服。衣服的材质可以选择，棉，麻，真丝等，切勿选择人造纤维的面料，这种容易引发过敏。

第四点，切勿贪凉。

夏季孕妈还有一点要注意的就是，注意不要着凉，虽然可以吹空调。但是一定要注意吹空调的方式，不能在冷气比较足的房间呆过长的时间；吹空调的时候要防止腹部受凉；也不要正对着空调或者是电风扇吹。

以上就是夏季孕妈该如何安胎的相关知识介绍了，希望可以帮助到你们健康的度过孕期。