科学坐月子的优秀典范

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如何科学坐月子?馨福圆专家:注意5方面

如何科学坐月子?馨福圆专家:注意5方面

产妇从分娩结束到身体恢复正常,一般需6~8周,这个阶段医学上称为产褥期,也就是大家俗称的“坐月子”,但在这一段时间内,有许多关于“坐月子”的陈规旧俗,产妇很多行为或者生活方式也有很多禁忌,有的甚至会影响宝宝及产妇的健康。郑大三附院产科专家告诉您,产后的生活对于产妇很重要,“坐月子”是要讲科学的。

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1、产后的饮食营养

产后为了补充分娩时消耗的体力以及促进泌乳所需要消耗的能量,应该让产妇多吃一些包含高蛋白、高热能、高维生素以及富含矿物质的食物,例如蛋类、鸡、鱼,同时多饮汤类,但是要记得,一定要少食多餐,以免饮食过量造成消化不良。

2、产后的乳房护理

母乳是妈妈给宝宝最好的礼物,产后3-5天乳汁分泌开始比较旺盛,如果不经常哺乳或者喂养不当就会使乳房出现胀满、疼痛和硬肿。所以,产妇更应该按需哺乳,掌握正确的喂养姿势,如果宝宝吃饱后,乳房仍有胀痛,先拿热毛巾进行热敷,再准备好吸奶器将乳房吸空。如果喂养后不慎出现乳头皴裂,每次喂奶结束后,可将少许的乳汁涂抹在乳头上,让其自然干燥。

3、产后的休息

良好的环境有助于产妇的身体恢复,所以环境应该是安静的、舒适的。定时开窗通风,保持室内的空气流通,但切记不要让风直吹产妇。适当活动,但不要过早负重和过度疲劳,以免引起身体不适及子宫脱垂。

4、产后的卫生护理

产后的生殖器官尚未回复到未孕状态,因此一定要保持外阴的清洁干燥,以防感染,尽量穿着棉质衣物,勤换内裤,剖宫产后两周、顺产后24小时即可进行洗澡。

5、产后要注意心理调节

产后产妇的精神状态不稳定,因此家属应当给予产妇充分的理解和支持,让产妇保持轻松愉悦的心情,这样既有利于产妇的身体恢复,也有利于乳汁的分泌。

“十月怀胎,一朝分娩”虽说是生理变化,但经历了生产的艰辛与疲劳,必须调补休息一下,以确保新妈妈们身心的恢复和乳汁的充足。

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