科学坐月子的优秀典范

全国咨询热线:0531-66599261

免费-咨询热线

0531-665-99261

24小时加盟热线

400-089-2578

孕期饮食搭配的十项原则 准妈妈必读

孕期饮食搭配的十项原则 准妈妈必读

孕妈咪是不是吃的越多越好呢?究竟什么样的饮食习惯才是真正适合孕妈咪的呢?其实孕妈咪时常有饥饿感是正常的生理反应,并不代表孕妈咪必须吃的越多越好。孕妈咪正确的饮食习惯应当遵循以下十个注意事项。

1、在家里准备一个体重测量计,随时掌握体重变化情况。

2、一日三餐一定要有规律。

3、吃饭要细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。

4、尽量少吃零食和夜宵,特别是就寝前两个小时左右别吃东西。

济南最专业的月子会所,济南哪家月子会所最专业,济南有哪些月子中心

5、避免用大盘子盛装食物,面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力。可以用小盘子盛装或者实行分餐制。

6、别为了怕浪费而吃过多食物。怀孕期间尤其不要这样,以免食物没浪费却增加了体重。

7、多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素,而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收,以防止便秘。

8、少吃油腻食物,多吃富含蛋白、维生素的食物。

9、避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。

10、不喝酒精类饮品。

济南月子会所温馨提示:因此,在孕妇的饮食中应加一些低能量而有饱腹感的食品,如山芋、土豆等。但准妈妈一定要适当地控制饮食,控制胎儿的体重,且餐后一定要注意运动。

上一条: 济南月子中心:坐月子最离不开的16种食物

下一条: 济南月子中心专家:冬季气温低 孕妇感冒怎么办?

相关标签:济南最专业的月子会所,济南哪家月子会所最专业,济南有哪些月子中心

济南月子中心
济南月子会所
济南月子中心哪家好
济南月子会所哪家好
电梯维保
迷你胶带
长白山人参
济南镀锌槽钢
医院建筑设计