科学坐月子的优秀典范

全国咨询热线:0531-66599261

免费-咨询热线

0531-665-99261

24小时加盟热线

400-089-2578

孕妇吃零食好吗 孕妇吃什么零食比较好

孕妇吃零食好吗 孕妇吃什么零食比较好

在怀孕初期进食不多的情况,适量的吃零食可以提供孕妈妈和胎儿所需要的营养和能量。妊娠中晚期所需的营养和热量,仅从一日三餐中获取显然是不能满足机体需要的,选择健康有益的零食有助于孕妈妈和胎儿的营养需求。

济南月子会所,济南月子中心,济南月子会所服务哪家好,济南月子发汗


孕期吃什么零食好

      水果

水果是最理性,最健康的零食,许多水果都能提供维生素,矿物质等营养物质,所含脂肪不多,热量也少,而且这些食物含有较多的纤维素和液体,是孕期不可缺少的营养。

孕期易多吃的水果:哈密瓜,草莓,柑橘,猕猴桃,西瓜等。

      含碳水化合物的食物

含碳水化合物的食物也是孕期不可缺的小零食,如全麦饼干,麦片等,这些食物能够提供热量,而且脂肪低,含纤维多,可以起到饱腹感,也不必担心摄入过多会导致体重增加。

      坚果类食物

花生:孕期适量吃花生有助于预防产后缺乳,花生中铁含量丰富,还是孕妈妈防治再生障碍性贫血的最佳选择。

葵花籽: 葵花籽富含亚油酸和大量维生素E,有助于促进胎儿血管生长和发育,还有增强孕酮的作用,有助安胎;此外,葵花籽含有丰富的镁,有助于稳定血液和神经系统;葵花籽还是含叶酸丰富的食物,叶酸是胎儿早期神经发育必须的营养物质。

      巧克力

巧克力含有缓解紧张,促进积极情绪的化学成分,被孕妇吸收后,通过胎盘输送到胎儿体内,进而对宝宝的情绪产生积极影响。巧克力含有铜元素,并且有的还添加了卵磷脂,对胎儿大脑发育有好处。

      奶制品

牛奶,酸奶等奶类食品都是蛋白质,钙的良好来源,摄入充足的蛋白质可以满足胎儿对氨基酸的需要,补充足量的钙,可以降低妊娠高血压的风险,保证母体骨密度的正常,有助于胎儿骨骼生长发育。



上一条: 秋季坐月子既要保证居室通风又要避免受风

下一条: 济南月子发汗哪家好?产后发汗的好处有哪些?

相关标签:济南月子会所,济南月子中心,济南月子会所服务哪家好,济南月子发汗

济南月子中心
济南月子会所
济南月子中心哪家好
济南月子会所哪家好
电梯维保
迷你胶带
长白山人参
济南镀锌槽钢
医院建筑设计