科学合理的月子餐很重要,您知道吗？

科学合理的月子餐很重要,您知道吗？

月子餐讲究荤素搭配、少食多餐和适当进补。

十月怀胎一朝分娩，辛苦而幸福的孕育生产之后，产妇都会消耗大量体力，产后往往都会出现气血两虚、体质下降的症状，所以在这个关键的阶段，月子餐就成为产妇在月子里最重要的补充营养、调和气血的方式。在坐月子时能吃上科学美味的月子餐，是每位产后妈妈所希望的。而市区一些月子中心、母婴服务机构也越来越重视月子餐的打造。

产后饮食忌盲目进补

自古以来我国便有坐月子的习惯，产后修复密切关系着产妇的身体状况，其中产后饮食则是关键。但在传统的观念中，认为坐月子的时候要大鱼大肉地吃，其实这种盲目进补的方式方法并不利于产后身体的恢复，而且还有可能引起肥胖，影响到正常的胃肠功能，对健康产生一些不利的影响。

有关营养专家指出，过量地摄取营养会使产妇的身体肥胖起来，增大糖尿病、冠心病等疾病的发生几率。另外，过度摄取营养还可使奶水中的脂肪含量增多，使吃母乳的小宝贝也过多地吸收脂肪，引起肥胖，除此之外，胃肠消化能力较差的小宝贝，不能吸收妈咪奶水中过多的脂肪，可能会出现脂肪泻。

月子餐讲究科学搭配

产后的特殊时期，正确的补养可以让细胞及内脏重新生长，恢复弹性，利用坐月子的大好良机选择适合自身体质的月子餐，也很有可能让偏差的体质逐渐恢复成正常状态。据济南馨福圆月子会所的营养师介绍，排、调、润、补为月子餐的四个主要阶段，运用荤素搭配、少食多餐和适当进补的原则，能让新妈妈产后恢复达到最佳状态。她说，“科学的月子餐能达到调整体质、恢复体形、美化皮肤等作用。”

据了解，根据科学的产褥期知识，月子餐的四个阶段分别为：排净恶露、消水肿、促愈合伤口阶段；修复组织、调理脏器、滋阴补血阶段；增强体质、滋补元气、安心神阶段；进一步调整产后的健康状况，净化机体、增强免疫力阶段。

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