济南馨福圆月子会所专家建议：夏天坐月子穿衣饮食注意事项

济南馨福圆月子会所专家建议：夏天坐月子穿衣饮食注意事项

 我国中医传统理论认为，女性在生产过后，会有气血两虚的症状，因此，要进行调养。的确，产妇在生产过后能量消耗太大，需要静心休养。要注意营养，防寒保暖。但是在炎热的夏天，在坐月子的新妈妈们不仅吹空调要注意、不能喝冷饮、穿清爽的衣服，还要将自己包裹地严严实实地，很多新妈妈反映坐月子苦不堪言。那么在炎热的夏季要如何坐月子呢?新妈妈坐月子期间，在穿衣、饮食各方面都要非常地谨慎，我们就一起来了解一下这个问题吧！

　　 

坐月子正确穿衣方法：

1、虽然是夏季，但在坐月子期间也要穿长衣长裤、薄袜子。若是要到户外晒太阳的话，要戴帽大阳伞，做好防晒防暑工作。

2、在坐月子期间，衣服质料的选择也非常重要，切莫贪图美丽，而选择成分过于复杂的衣物。最好是选择保暖又吸汗的棉制衣服。女性产后汗液分泌会增加，所以新妈妈要选择纯棉性的、透气性好的衣物。

3、衣物要勤换洗，有些产后多汗的女性，不到半天衣服裤子就湿透。此时要勤洗勤换，做好个人卫生工作，这有利于产后伤口的恢复，也利于宝宝的身体健康。

4、新妈妈坐月子，不能为了保暖而一味地“捂”，要根据天气，适当地增减衣物。洗干将的衣物，最好是放在太阳下暴晒一段时间，利用阳光的照射来给衣物消毒。防止潮湿空气滋生细菌。

 坐月子正确饮食方法：

1、新妈妈在坐月子期间，可以适当地饮用温补的红糖水，由于红糖水含有多种微量元素以及各种矿物质，能帮助新妈妈排除恶露，防治尿失禁。但凡事适可而止，不可大补而过多饮用红糖水，所以饮用红糖水的时间不能长，一般不能超过10天。

2、新妈妈产后，需要一定的时间才能恢复消化系统的功能，所以产后开始几天，不要吃一些不容易消化的食物，先从粥、面条、稀饭等流食，慢慢地过渡到米饭、面食。

3、新妈妈在坐月子期间，一般都是卧床休息，所以每餐不要暴饮暴食，可以采用少食多餐的方法。食物最好以天然安全为主，虽然坐月子期间要进补，但也不能过多地服用营养品。

4、新妈妈在月子里，还要多喝一些温白开水，补充因大量出汗时而丢失的水分。但切莫贪图凉爽而吃冷饮。

5、产后女性容易出现便秘，所以要避免吃辛辣、容易产生胀气等食物，所以平常要多吃点蔬菜、水果这些富含纤维的食物，促进肠胃的蠕动。

 坐月子是每位新妈妈所要必经的一个过程，在此期间有着初为人母的幸福。此时身体的恢复情况决定了今后的身体状况，因此，在坐月子期间要格外小心，要讲究科学，不要盲目遵守伪科学式的调养模式。