科学坐月子的优秀典范

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冬至进补正当时,产后妈妈坐月子更需科学进补!

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冬季是养生的大好时机,因此也是妈妈们产后坐月子滋补调节身体的最佳时节,然而滋补也是要讲究的,方才有效,否则只会损害身体。滋补通常分为:补气、补血、补阴、补阳,而且任何食物都有属性,离不开寒、热、温、凉、平这五种。

另外,妈妈们的体质不同,滋补也不同,如何科学补充身体所需,以预防月子病、至关重要。


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补血养气

无论是顺产还是剖腹产,都会有出血的现象,大多数新妈咪或多或少都有些产后贫血的症状。干姜和附子有补气固本的功效,不妨在炖养月子圣品--鸡汤地过程中放适量干姜,不仅祛腥提味,还有助于新妈咪早日恢复健康。

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促进恶露分泌

为了调节身体,排出体内毒素,产妇生产后身体既有一种自我调节,那就是分泌恶露,恶露的分泌是否正常跟产后妈咪的健康有着紧密的联系。在坐月子期间忌食生冷食物,它会阻碍恶露分泌,留在身体里绝对有害。像是老姜,红糖都有暖宫作用,产后食补可以适量食用。

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获得充足睡眠

睡眠很重要,尤其对于新妈咪而言,睡得好自然神清气爽。新妈咪在坐月子期间照顾宝宝要适量而行,不要让自己太过劳累。

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穿的温暖

冬季节天气寒冷,产后妈妈一定要注意保暖,不要让寒气侵体,坐月子期间要温暖舒适,如果饭后散步,建议多添衣物。

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