月子里做好这三件事，产后恢复时间短效果好

月子里做好这三件事，产后恢复时间短效果好

民间的说法是坐月子是女性生命的第二次重生，如果月子坐不好，会影响到女性身体的健康，而这种影响是长远的，甚至是一辈子。

月子病是否会跟随一生，我们不得而知，但是月子里有些禁忌却是必须遵守的，想要身体恢复得好，坐月子期间一定要做到这三点。

第一件事，及时去用收腹带

很多妈妈觉得麻烦，会拒绝使用收腹带，毕竟一天到晚要不停地喂奶，不停地坐起来，但是想要月子里身体恢复得好，一定要及时的去用收腹带。

女性生完孩子之后，虽然孩子已经出生，但是因为被撑大的子宫和已经被挤压到变形的内脏恢复都需要时间，这个时候子宫突然排空，身体的各个器官都是悬空状，因为引力会自然地下坠，而收腹带通过外力对腹腔起到支持的作用，所以收腹带的作用就是帮助产后身体器官尽快恢复到原位。

另外，收腹带还可以帮助妈妈们让产后的大肚子快速恢复，避免腹肌分离。怀孕期间，产妇的肚子会被子宫里的胎儿撑大，如果肚皮过大就会导致孕妇腹肌分离，也就是肚子中间那根线两侧的肌肉开始因为肚皮被撑大，向两侧拉伸，这种腹肌分离会在产后半年内自然恢复。

但是有的女性腹壁较薄，或者怀有多胎，或羊水过多导致肚皮被撑得过大，腹肌分离不能够恢复。所以顺产之后就可以带上收腹带，如果是剖腹产，2周之后就可以穿上收腹带，收腹带可以帮助产后女性的肚皮尽快恢复。

第二件事，注意伤口的护理

剖腹产的产妇剖腹产的伤口需要2－3个月的恢复时间，如果伤口恢复不顺利，很容易导致伤口感染。所以剖腹产的伤口恢复一定要做到：

1. 保持干燥，及时更换药物。

2. 避免增加腹压，容易导致伤口崩裂。

3. 伤口恢复期，尽量多卧床，适量走动，孩子能不抱尽量少抱。

顺产的妈妈通常都会有撕裂或者侧切的伤口，虽然都是伤口，但是侧切的伤口和剖腹产的伤口护理方法完全不同。

侧切的伤口要做到：

1. 保持伤口的清洁，每天用高锰酸钾或者清水来冲洗伤口。每次上过大号，记住冲洗伤口。

2. 保持伤口的干燥，多用卫生纸，少用卫生巾。

3. 保持大便通畅，避免用力崩裂到伤口。

第三件事，恶露尽快排干净

产后恶露的排出情况直接预示着产妇产后身体恢复的情况。因为恶露排干净之后也就代表着产后的子宫已经恢复正常，所以坐月子期间产妇一定要及时关注自己的恶露排出情况。

产后恶露的排出过程会经历三个阶段：

1. 阶段一，像血一样的恶露，甚至里面会有血块，也就想我们平常排出的月经一样。

2. 阶段二，恶露颜色变淡，量开始减少，通常在产后10天，恶露的量回开始减少。

3. 阶段三，恶露成白色状，白色中透着血丝。通常在20多天以后，恶露颜色会逐渐转为白色。

 

想让恶露尽快排出，产妇产后要多做这几件事情。

• 尽早开奶喂奶。因为孩子吮吸母乳的过长，我们的身体会分泌催产素，催产素会刺激宫缩，也就是说母乳有利于子宫收缩排出恶露。
• 产后一周后多喝红糖水和益母草等。这些食物和药物可以促进子宫收缩，排出恶露。
• 产后适量下地活动，可以促进子宫收缩，所以产后不要总是卧床不起，可以在家里走走。

产后这三件事要尽早做，只要做到了这三点，女性的子宫可以尽快恢复，身材可以尽快恢复到产前，做回产前的“精致女人”不是难题。