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产后护理坐月子九大注意事项,产后可以吃些什么蔬菜好

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对于女性朋友来说,坐月子是件关乎终生的大事,如果月子没坐好落下了病症,很有可能就会伴随妈妈们一生,所以妈妈们需要格外重视。那么,产后坐月子护理身体有哪些需要注意的地方呢?

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产后护理坐月子注意事项

产妇在分娩生产的过程中,会耗费大量的体力和大量的出血,会导致产妇身体变得十分虚弱。产妇需要通过好好调理才能尽快从虚弱中恢复过来,尤其是剖腹产,还会留下伤口,增加了产后护理的难度。产后护理对于产妇来说十分重要,会直接影响到产妇的身体健康。那么产后护理注意事项有哪些?下面我们主要讲的是产后伤口护理,不同的产后伤口如何护理呢?无论是会阴切开伤口或剖腹伤口的照顾原则大致相同,但因部位的不同,所以在促进伤口复原时就必须运用不同的技巧。

1、必须注意感染的问题。皮肤的完整是保护身体的第一道防线,因此伤口局部的红、肿、热、痛绝对不可轻视,只要不适感持续未改善或者出现脓性分泌物时,记得赶快回到医院检查。

2、阴道大量出血或者排出多量血块也是不正常的情形,应尽速就医。

3、为了促进伤口愈合,不妨从以下几个方面着手:A 保持伤口清洁干燥;B 温水坐浴;C 避免疤痕产生;D 注重营养摄取;E 适度运动;F 身体清洁;G 勿提重物;H 性生活勿急躁。


 产后应该多吃的蔬菜: 
1、油菜:油菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质,常食具有美容作用。产后宝妈尤其要多吃。 
2、苋菜:苋菜富含膳食纤维,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。 同时常吃苋菜可增强体质,所含 比茄果类高,有“长寿菜”之称。产后容易便秘的宝妈要多吃。 
3、卷心菜:圆白菜富含维生素C和叶酸,而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用,因此,怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。 
4、白菜:大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。产后宝妈应该多吃。 
5、菠菜:菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。产后宝妈对维生素C需求比较大,因此要常吃菠菜。 
6、白萝卜:萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素,特别是叶子中维生素c的含量是根茎的4倍以上。维生素c能防止皮肤的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮肤的白嫩。 
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