产后睡眠注意事项有哪些？

产后睡眠注意事项有哪些？

生完了宝宝之后，妈妈们就要进入长达一个月的产后恢复期了，在这段期间里面，吃喝衣食都是有很多限制的，并不能随着产妇的想法任性去做。虽然现在坐月子比之前科学了很多，但是一些该遵守的“条款”最好还是遵守，这样对身体的恢复是有好处的。那么产妇睡姿有讲究吗？产后应该采用什么样的睡姿呢？

1，虽然产妇的身体很疲劳，但是不能一直躺在床上，可以适当地做一些轻微的活动。尤其是剖腹产的产妇，一定要在术后翻转身体或者3天后下床活动，这样有助于避免出现肠粘连的情况。

2，加重避免过于嘈杂，要保持安静的换让，以便于让产妇静养，不会因为环境的吵闹而失眠。

3，尽管产后建议侧卧位，但是第一宝宝小编建议各位产妇妈咪们要及时地调整自己的睡姿。比如每15分钟翻转一次身子，侧卧、平卧都是可以做的，有的产妇在产后两周就 开始做俯卧。

不管产妇是顺产还是剖腹产分娩的，产后恢复都很重要，而在睡觉的时候选择什么样的睡姿也要合理科学。侧卧位是最合适的睡姿，而仰卧位则是不建议的睡姿。往往有的产妇会因为睡姿的不科学，而导致了月子病的出现，还有的产妇因为睡姿不当加重了伤口，这些都是不必要的，可以避免的。因此，第一宝宝小编建议您改正睡眠姿势哦。