孕妇产后恢复常识记住8个字:少吃动养，多喂勤睡

孕妇产后恢复常识记住8个字:少吃动养，多喂勤睡

孕妇产后恢复常识记住8个字:少吃动养，多喂勤睡

1.少吃:产后妈妈饮食以清淡好消化食物为主，牛奶豆浆甜食等产气食品少吃，防止腹胀。

2.动养:顺产后24小时可在房间内随意走动，剖宫产术后24小时卧床时需要勤按摩下肢及适当活动下肢防止下肢血栓。

3.多喂:有母乳喂养意愿的妈妈不管有没有奶，清洗干净乳头，可以想喂就喂增加乳头刺激，从而多泌乳，我的观点是:倡导母乳喂养但不是被母乳喂养绑架，一定要尊重妈妈母乳或者人工喂养的意愿。

4.勤睡:产后妈妈经常会感到很疲劳，生个孩子相当于跑完铁人全项赛，所以产后妈妈要跟着宝宝的节奏进行休息，同时注意在白天宝宝醒着的时候要尽可能多和宝宝玩玩，这样宝宝夜间可以减少哭闹，妈妈也睡的更好。

另外有一点想特别说一下：如果是顺产，爸爸可以提前准备好面包圈垫，给产后妈妈坐着的时候用；如果是剖腹产，要提前准备好高腰腹带，既能固定切口减少不适也对腹部有一定塑形作用。