谁说夏天的月子最难熬，做好这四步让你安全又舒服

谁说夏天的月子最难熬，做好这四步让你安全又舒服

夏天就要到了，夏季的月子让很多新妈妈们想想都操碎了心。担心孩子也担心自己在这个季节各种不适。但是没办法，有些事儿该怎么办还得怎么办。 

1、 吃

夏天各种高热量美食的香味弥漫大街小巷，想想就让人抓狂。真想胡吃海塞一顿来满足自己的胃。但是在月子里的妈妈们在饮食上需要特别注意：进食应该以清淡为主，避免进食刺激性食物，忌生冷。尤其是天气再热也不能吃冰镇的食品和喝冷饮。

不要听一些人说的，坐月子不能蔬菜和水果。月子里应该吃一些水果的，可以补充维生素和膳食纤维，提升免疫力和预防便秘。

2、 穿

坐月子的穿着应本着舒适宽松为宜，纯棉布料为主。建议上下衣分开的款式，这样方便晚上起夜哺乳。穿鞋记得一定不要穿硬底鞋，否则容易脚跟疼，不知道是不是月子病，我当时没听话，现在还会是不是的脚跟疼。

3、 住

环境很重要，夏天注意不要贪凉。室内温度控制在26°c-28°c之间为宜。如果晚上温度适宜可以关闭空调或风扇。开窗通风也是不错的选择。但是要避开穿堂风，建议开窗通风的时候，产妇和宝宝先去其他房间休息。夏天蚊虫较多，有宝宝在的环境避免使用灭蚊类产品，可以使用一些物理驱蚊的方法，一些有驱蚊功效的植物就是不错的选择。

4、 行

月子期间还是就不要外出了。毕竟外部环境嘈杂，很容易被传染上疾病。但是在没有风或者太阳不强烈的情况下带宝宝在阳台处晒晒太阳或者院子里走走也是不错的选择。多多沐浴日光浴，可以刺激维生素D的分泌，有利于食物中钙质的吸收。