科学坐月子的优秀典范

全国咨询热线:0531-66599261

免费-咨询热线

0531-665-99261

24小时加盟热线

400-089-2578

孕妈吃水果抓住每天的“黄金时间”,胎儿营养吸收快

孕妈吃水果抓住每天的“黄金时间”,胎儿营养吸收快

在怀孕后,孕妈们都要适当增加营养摄入,毕竟“一个人吃,两个人长”嘛。

而在营养摄入的问题上,水果凭借其独特的优势吸引了很多孕妈的注意力。

济南月子中心,济南月子会所,济南哪些月子中心好,济南有名的月子会所,济南哪个月子中心便宜

一来,水果中含有大量叶酸、维生素等物质,可以补充胎宝宝发育所需的多种营养素,是天然的补品;

二来,水果口感酸甜可口,而且品种丰富,能够让孕妈吃得爽口、吃得痛快,对孕吐现象都有缓解作用。

不过孕妈吃水果可讲究了,不是说什么时候吃水果都是一样的哦,抓住每天的“黄金时间”,胎儿营养吸收快!

每天的“水果黄金时间”主要是饭前饭后的一到两个小时,如果错过了黄金时间,补充的营养就要大打折扣,甚至还可能对孕妈身体造成负担。

济南月子中心,济南月子会所,济南哪些月子中心好,济南有名的月子会所,济南哪个月子中心便宜

要知道,大家最习惯的“饭后立刻吃水果”其实并不是种健康吃法,容易导致水果中的果糖在胃部堆积发酵,最终产生有机酸,导致孕妈胃酸、腹泻。

大部分水果的主要成分都是水溶性物质,如果孕妈在午饭前吃水果,也就是上午十点左右,就可以轻易地吸收营养。

一般情况下,上午十点正是人体肠胃最活跃的时间,此时吃水果会更容易消化,对孕妈的身体以及胎宝宝的智力发育都很有好处。

而且,水果又通常都不是什么高热量食品,即便在饭前饭后吃也不会导致孕妈营养过剩,提前或滞后一个小时更是符合“少食多餐”的原则。

济南月子中心,济南月子会所,济南哪些月子中心好,济南有名的月子会所,济南哪个月子中心便宜

需要注意的是,由于怀孕带来的一些生理变化,孕妈的身体会和孕前有很多不同。

正因如此,孕妈吃水果时还应该多多注意,避开那些可能对身体造成伤害的吃法。

首先就是不能太过频繁的吃水果,水能载舟,亦能覆舟,尽管孕期吃水果对胎儿和孕妈都有好处,却也不能够不加节制。

水果中的成分容易被消化,这是好事,可如果吃太多就变成了坏事,可能导致孕妈吸收太多果糖,以至于出现高血糖、妊娠高血压。

济南月子中心,济南月子会所,济南哪些月子中心好,济南有名的月子会所,济南哪个月子中心便宜

其次,孕妈吃完水果后一定要记得漱口,如果吃得是比较容易残留在口腔中的种类,那更是要勤刷牙。

本来孕妈由于怀了小宝宝就容易出现缺钙的问题,若是吃完水果不漱口,其中的酸性物质就容易伤害孕妈的牙齿,造成龋齿。

祝福孕妈们都能健健康康地顺利度过孕期,安全顺利地生下宝宝,也给自己留下健康的身体~

上一条: 新生儿5斤、6斤、8斤都有什么区别? 看看专家的权威解答!

下一条: 产后恢复有必要吗,哪些是必做项目?

相关标签:济南月子中心,济南月子会所,济南哪些月子中心好,济南有名的月子会所,济南哪个月子中心便宜

济南月子中心
济南月子会所
济南月子中心哪家好
济南月子会所哪家好
电梯维保
迷你胶带
长白山人参
济南镀锌槽钢
医院建筑设计
备案号:ICP备17042618号-1