科学坐月子应该是多少天？冬季坐月子有哪些注意？

科学坐月子应该是多少天？冬季坐月子有哪些注意？

俗话说：细节决定健康。新妈妈月子坐得好，不仅能让自身更快更好地恢复体质和体态，也能给宝宝更好的喂养和照顾，而月子坐不好，将为以后的健康埋下隐患。所以，新妈妈一定要注意月子里的每一个生活细节，家人也要给予新妈妈更多的体贴和照护。

说到科学坐月子，作为生了两个孩子的老妈子，真的感触良深。第一次生孩子时，由于什么也不懂，没有好好坐月子，产后一个星期已经出门，结果落下了严重的月子病。每当天气变化，身体总是不舒服，不是腰痛，就是脚痛。夏天，办公室开空调，同事们都穿着吊带裙，而我呢？穿个长袖还要披件外套，两个膝盖隐隐作痛。办公室同事都笑话我，说我是个异类。生第老二时，知道坐月子的重要性，请个了月嫂，科学而舒服地坐了个月子，终于把第一次遗留下来的月子痛治好了。同事们看到我坐完月子的样子，都说好似变了一个人似的。所以，姐妹们，一定要重视坐月子，且要科学坐月子。

科学坐月子应该是多少天？

分娩给女性的身体带来了一些创伤，但也为体质的重新改造创造了契机。如果月子期间能正确调养，还可以达到改善自身体质、调养气血、调整心态的效果。传统上人将产后1个月称为“月子”，但实际上，产后女性的生殖器官司需要6-8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态，也就是42天左右。因此，新妈妈产后坐月子宜坐满42天。

冬季坐月子有哪些注意事项？

不同的季节气候有差别，月子期间的护理方式也有所不同，根据季节变化坐月子，合现安排月子期的生活，才能更好地调理身体。我认为冬季坐月子应注意以下6点：

• 冬季天气干燥，要注意室内湿度，每天房间应开窗换气15分钟左右
• 根据室内温度选择合适的衣服，尽量穿舒适的纯棉保暖睡衣，一定要注意保暖
• 冬天寒冷，加上衣服穿得较多，行动不方便，但也要适当运动，以促进身体恢复。
• 尽量不要吃生冷食物
• 保持充足的睡眠
• 合理的饮食进补，忌大补，宜温补。