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孕期晚期所要面临的问题,你知道吗?

孕期晚期所要面临的问题,你知道吗?

进入了孕晚期,准妈妈也许会特别的兴奋,还有三个月,就可以与小宝宝见面了。可是开心的同时,问题来了,不知怎么,进入了孕晚期,每天起床的时候都会感到特别的痛,这是什么原因,到底是谁惹得祸?

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1、睡觉起来时,不知道什么原因,身体特别疼

许多准妈妈在怀孕8个月,起床时突然感觉特别疼痛,但在就诊时往往被告知这是妊娠伴随的不适症状之一,是微不足道而必须忍受的。而有些症状严重者甚至因此而必须接受剖腹产。

情况分析:

在怀孕的时候,弛缓素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛,使得骨盆的伸缩性变大,以给予胎儿更多的成长空间,并有利于分娩之进行,因此耻骨联合分离几乎会发生在所有妊娠的女性身上。

但是有些准妈妈,可能由于对上述激素的敏感度太高,使得耻骨联合区域非常松弛;或因骨盆的排列有问题,让这个关节处承受了较多的压力,而导致了耻骨联合过度分离的发生。

据统计,一位未怀孕的女性,其两片耻骨间的正常距离为4-5毫米,一旦怀孕,在激素的作用下,两者间的距离至少会增加2-3毫米,因此,若耻骨宽度在9毫米以下,在妊娠的情况下是属于正常的范围,通常没有症状,即便有疼痛也不太明显;一旦两者之间的距离超过5毫米,则属于耻骨联合过度分离,就会引起较严重的疼痛。

2、每天好热,出汗超多

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许多准妈妈都会觉得自己特别怕热,每天都要出好多好多汗。实际上准妈妈并不是怕热,而是准妈妈的体温要比正常人的要高一些。

情况分析:这是雄激素在恶作剧?

准妈妈新陈代谢旺盛,皮肤散热量较多,基础体温比一般人高0.3-0.5℃,所以比一般人耐热能力差。由于胎儿生长发育需要,使准妈妈摄食量及排泄量增加,再加上准妈妈的孕激素分泌量增加,可使基础体温上升,准妈妈体重及脂肪增加,准妈妈血液循环量增加。也可能是缺钙,这些原因都有可能使准妈妈的怕热。所以很容易出汗,另外和准妈妈的体质也有关系,准妈妈怀孕后期会加重身体的负担,有时会不适应的,所以会有时候出汗较多。

专家建议虽然准妈妈有怕热易出汗的现象,但还是要进行保暖的,出门时要多穿点衣服,避免感冒。平日里,建议穿宽松、棉质的衣物,衣着尽量凉爽宽大,胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的,以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

可适当吃些新鲜的水果,使用冰箱要生熟分开,准妈妈进食前需重新加热,不能直接食用冰箱冷藏食物。同时注意多晒太阳,一般在孕晚期是需要补充钙和铁剂的。

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3、半夜睡觉时候,突然脚抽筋惊醒

怀孕13周开始,很多准妈妈会在晚上睡觉的时候小腿容易抽筋,有时发生在大腿或脚趾,民间总认为是因小腿着凉所引起,其实真正的原因是由于缺钙引起的。

情况分析:缺钙的典型症状

随着准妈妈的体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处在疲劳状态。怀孕期间走路次数增多,且多站或小腿吹冷风等都导致小腿肌肉活动多,而使准妈妈体内的钙不敷使用。同时,由于胎儿骨骼发育需要大量的钙,准妈妈身体对钙的需要大大增加。钙和维生素B,补充不足也是抽筋的一个原因。

普通女性平均每天需要400毫克的钙,怀孕后,尤其在孕晚期,每天钙的需要量增为1200毫克,这时如在饮食等方面不给予特别注意,很容易造成钙的不足。富含钙的食物有:牛奶、虾子、肉类、骨头汤、蛤蜊和素食的银耳、豆浆、豆腐、核桃、海带等都含有较双富的钙质,在孕期内多补钙,可以避免抽筋的发生。

除了补钙,准妈妈在睡眠前按摩脚部,或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立过久,防止腿部肌肉过于疲劳。当准妈妈晚上睡觉腿抽筋的时候,也可以让丈夫帮助热敷跟按摩,这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。

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