科学坐月子的优秀典范

全国咨询热线:0531-66599261

免费-咨询热线

0531-665-99261

24小时加盟热线

400-089-2578

产后第一、二周不宜大补特补

产后第一、二周不宜大补特补

在坐月子的时候,很多孕妇都是按照老一辈的习惯,比如,不能下床走动,不能洗澡,每天都吃很多大补的食物。虽然父母是好心,但未必这些做法就是正确的。济南馨福圆月子会所表示产后第一、二周不宜大补特补。

坐月子事项

坐月子


产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”,使恶露排净,因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是:先排恶露、后补气血,恶露越多,越不能补。前2周由于恶露未净,不宜大补,饮食重点应放在促进新陈代谢,排出体内过多水分上。

第1周可以吃麻油猪肝或猪肝(适合在早上、中午食用)、山药排骨汤、红枣银耳汤,帮助子宫排出恶露与其他废物。可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,还可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也好。

第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环,预防腰酸背痛。另外,每天补充2000—2500毫升水分。

等到第3、4周,恶露将净,进入进补期,做菜时适当加米酒,以促进血液循环,帮助恢复体力。

另外有两点:

1、油汤最好要少喝,汤中的油多了,奶水中的脂肪量也会增加,新生儿的消化功能还不完备,奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。

2、红糖一般饮用不能超过10天:由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出,红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多,一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。如果产妇在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。

上一条: 要想产后瘦身快 不可忽视三点

下一条: 新生儿的几个你急需知道的知识,你都知道吗?

相关标签:济南月子中心,济南满月发汗,济南馨福圆月子会所

济南月子中心
济南月子会所
济南月子中心哪家好
济南月子会所哪家好
电梯维保
迷你胶带
长白山人参
济南镀锌槽钢
医院建筑设计