如何坐月子后一生不落病，产后注意这5点！

父母那代的人，生活清贫，儿女较多，为了生存，很多女性是做不好月子的，所以就落下了月子病，坐月子非常重要是女人的第二次生命，如何坐月子后一生不落病，产后注意这5点！

一、准妈妈坐月子饮食清淡

宝妈在产后一个月内应该多吃一些清淡，易于消化的食物，多喝一些营养汤。但是辛辣和生冷食物最好不要吃，因为辛辣的食物很容易使妈妈上火，而且还会通过乳汁影响到宝宝。生冷的食物还容易损伤脾胃，影响消化功能等。所以，宝妈可千万不能因为贪嘴，吃一些对宝宝和自己都有伤害的食物。

二、产后一定要有充足的休息时间

妈咪在分娩时消耗了很大的体力，加之出血、出汗，造成气血亏虚，因此产后一定要注意充足地休息。除了夜晚要保证8-9个小时的睡眠，日间也应安排两个小时的午睡。这样有助于体力恢复，并可提高食欲，促进乳汁的分泌。

三、剖腹产坐月子要观察恶露

女性阴道出血和分泌物应该会逐渐减少，尽管恶露可能会持续近6周的时间。但应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。如果分娩后，月经样的出血持续4天以上，或减少后又出现增多，就要去医院。了解其他你不能忽视的产后症状。

四、不要负重

剖腹产产妇产后不要提举重物，以免拉扯到伤口。体力劳动过重，多蹲也可能造成子宫下垂。

五、保持好心情

在产后的第一周，新妈妈们容易产生心理上的痛苦，敏感，焦虑等等。有可能一点点小事就能使她哭泣。特别是当新妈妈第一次出现的时候，宝宝的问题就不知道该怎么办了。

在这个时候遇到问题和丈夫家庭沟通得更多，没有人在心里无聊。学会放松自己，享受宝宝的到来，不要太担心，不要紧张。心情愉悦有助于产后恢复，帮助母乳分泌等。

产后多吃它——补血补气

当归入肝经，可以补肝血。肝藏血，肝有热则伤血，当归能平息肝热，活血通经。肝主筋，肝血足则筋润，所以当归可以调理跌打损伤;肝主风，肝血足则风定，所以当归可以调理与风邪有关的病，比如风湿、关节炎、痛风。当归入心经，可以补心血，故可调理眩晕心悸;心血足则火息，故可调理各种发于皮肤的热毒，比如疔疮、疖肿、溃疡。

俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣是众所周知的养生佳品，不仅能补血益气，美容养颜，它还有丰富的维生素，常吃对健康大有益处。

所以，在这里提醒刚出月子的宝妈们，产后身体的恢复不是坐好月子就万事大吉的，出月子后的一段时间仍要多加注意，这样才能巩固月子期间的胜利成果，为以后的好身体打下好基础。