产后怎么补血 以健康食疗为主

产后怎么补血 以健康食疗为主

刚生完宝宝的妈妈们大多数都会有贫血的症状，这可能是因为怀孕期间没有注意铁元素的补充，加之分娩时大量失血，使贫血症状加重，所以产后补血很重要。那么产后补血吃哪些食物好呢？我们一起来了解下。

由于很多妈妈都会采取母乳喂养宝宝，所以要注意补血的方式，否则不仅伤害自己的身体，也会影响到宝宝的健康。补血的方法有很多种，有药物补血，有食疗补血等等，科学研究表明食疗补血对宝宝的健康更有好处，所以产后补血最好采用食疗的方法。

产妇应该多吃些具有补血功效的食物，增加气血。例如黑芝麻，红枣，猪肝，乌鸡，鸭血，红糖等食物。此外，产妇还需要适当的多吃些富含优质蛋白、铁、维生素B12的食物，如大豆、鸡蛋、牛奶、精肉、菠菜、动物肝脏等食物。有益造血的豆制品与坚果类食品都可以适量多吃一些，为身体提供充足的造血原料。

食补的方法虽好，但对于一些贫血特别严重的母亲来说，并不能起到立竿见影的效果，因为不及时的补血，就不能满足自身需要，也就更不用说给宝宝哺乳了，所以对于此类情况，医生一般都会开些补血药品，以达到快速缓解贫血的目的。