产后恢复 这四大问题你必须重视

产后恢复 这四大问题你必须重视

人们常用“一孕傻三年”来形容生育孩子给女性带来的影响，其实，妈妈们产后需要面临的远比“孕傻”要复杂得多，产后瘦不下来、月经不调、长痘、乳腺增生等一系列问题都在困扰着产后的妈妈们。为帮助妈妈们科学度过产后恢复期，避免可能出现的问题，今天为大家讲解产后这些问题到底是怎么回事，又该如何解决。

产后体重不易恢复

不一定因为营养过剩

日常生活中，我们经常看到有的产妇生完孩子半年或者一年体重恢复到原来的状态，但是有的很难瘦下去。对此，产后的体重恢复与体质有关系，但主要是与产后的饮食锻炼及内分泌有关系。主要有以下几个原因：

首先，营养过剩。很多妈妈产后过补，吃得太多太油腻，消耗不掉，日积月累难以瘦下来。产后补充营养够用就行，不能过多吃一些油腻肥厚的东西，而应多吃清淡的饮食，合理调节饮食，调节营养状态。

其次，活动与运动少。我们主张自然分娩，产后数小时就适当下床活动。产后2日可在室内随意走动。也可做产后健身操、仰卧起坐动作，锻炼骨盆底肌，有助于功能恢复，产后2周时可做胸膝卧位，每日3次，每次15分钟。上述这些活动均有利于身体气血运行，有利于排便，有利于代谢功能，这样的话体形恢复得快一些。

最后，多囊卵巢综合征。如果前两个因素经过一段时间的严格控制和调节后，仍然没有明显效果，体重仍然居高不下，那就需要去医院看医生，查看是否患有多囊卵巢综合征。

产后内分泌紊乱易导致多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征临床比较多见，据统计多囊卵巢综合征的发病率占到10%，在女性疾病当中发病率相当高。多囊卵巢综合征的主要病因是内分泌紊乱，体内雄激素过高，促卵泡素和促黄体素的比例失调，这就会造成卵泡发育受影响，无发育成熟卵泡而无法排卵。正常女性每个月经周期都会有一个成熟的卵泡排卵，选择在排卵期同房，受孕率较高。但是多囊卵巢综合征没有成熟的卵泡，通过彩超观察大概有10个以上发育不完全的小卵泡，闭锁形成卵巢肿大。

多囊卵巢综合征的病人临床表现：

月经紊乱、闭经。因多囊卵巢综合征而导致月经紊乱的患者占月经异常妇女的70%～80%。

不孕。由于排卵功能障碍使患者受孕率降低，且流产率增高。

肥胖。这种情况的肥胖很难恢复，通过药物、锻炼减肥都较困难，加上产后特殊情况，内分泌改变、饮食的改变都会让体重难以减轻。

面部痤疮，伴有皮肤粗糙、毛孔粗大，与青春期痤疮不同，具有症状重、持续时间长、顽固难愈、治疗反应差的特点。

多毛。毛发的多少和分布因性别和种族的不同而有差异，多毛是雄激素增高的重要表现之一，有的女性长小胡须，老百姓所谓的产后变丑可能与这个有关。

什么原因导致女性雄激素増高?

导致多囊卵巢综合征的原因比较复杂，比如遗传因素、环境因素、生活不规律、工作压力大、竞争激烈、熬夜、情绪改变、长期辐射等，但这也只是一种推测，没有直接的定论。

有的女性月经不正常，几个月来一次，来的量很少。随着年龄增长会出现一系列症状，肥胖、长痤疮、面部小胡须……这很可能是多囊卵巢综合征，身体雄激素高。

很多孕妇体貌会有变化，其实跟怀男怀女没关系，与雄激素水平高有关系。怀孕的时候皮肤变得特别好，与雌激素水平有关。

为什么绝经的女性皮肤干涩、面部有皱褶、有斑、毛发枯萎，主要因为雌激素水平低。

多囊卵巢综合征的治疗

治疗产后多囊卵巢综合征要治疗，更要锻炼和合理调节饮食。具体来说，首先要恢复月经、进行对抗雄激素治疗。一般来说，产后如果母乳喂养，一般四至六个月月经就会恢复，也有一直在哺乳期不来月经的女性。如果没有哺乳的话，一般六周到十周月经恢复，产后平均十周就能恢复排卵。多囊卵巢综合征的患者产后月经难恢复的几率很高。

要通过对抗雄激素的治疗恢复月经，并可使面部痤疮减轻，体毛减少。常用的方法口服短效避孕药。达英一35可很好对抗雄激素，恢复月经。一般需服用三到六个月。用中医中药周期疗法效果也很好，经3至6月调理，大多月经可恢复正常。

另外中药减肥，消耗体内过多脂肪，也可尝试。常用减肥药如红曲、山楂、荷叶、决明子等。其次，应加强锻炼，多做有氧运动。另外，要注意饮食，控制高糖、高脂食物的过多摄入。

母乳喂养的妈妈

仍需防止乳腺增生

从医学的角度解释，乳腺轻度增生不是疾病，是正常的生理现象。但是当乳腺管不通，乳汁不能顺利排出，会造成乳腺管堵塞，造成乳房的硬结，尽管不哺乳也会发生乳腺增生、乳腺结节。由于产后妈妈哺乳压力大，为避免乳腺增生，首先应该调节情绪，放松心情，心情放松了有助于泌乳，不易造成乳腺管堵塞。同时，可以吃维生素B6，此外，中药疏肝理气的方法也特别好，红花逍遥片、柴胡疏肝散中成药有效。中药饮片柴胡、通草、王不留行、郁金、木香、陈皮、漏芦……对产后乳腺增生乳房结节会有很大的帮助。此外，手法治疗也非常重要，可按摩患部，也可以采用湿冷敷的方法，用冷毛巾湿毛巾湿敷结节患处，再配合手法，有较好效果。

同时，有些女性月经来潮前一个礼拜或者十天会有乳房胀痛，这个其实是经前期内分泌的变化引起经前期适应证的改变，轻度胀痛是正常的，不伴有其他不适，不需要服药治疗，可以局部湿冷敷，不影响机体功能和生活状态。但是如果症状比较严重，来月经前乳房胀痛、情绪烦躁，有的甚至出现水肿，还伴随有一些其他身体不适，这叫经前综合征，需要治疗。这时，给予黄体酮可以改变这种症状，中药辨证施治，比如舒肝理气调经的方法，乳房胀痛脾气急躁都会得到改善，水肿要低盐饮食。

产后应防止抑郁症的发生

产后抑郁是近些年比较多见的一种现象。部分产妇产后控制不住自己的情绪，严重的会发生自杀的情况，给家庭造成巨大的损失。

产后抑郁究竟怎么发生的?目前尚不明确它的发病原因，但主要是情绪问题，根据中医学的理论，肯定是与肝的疏泄功能有关，中医理论肝主疏血，女性以肝为先天，以肝藏血、主疏泄，情绪的调节靠肝脏的疏泄功能，一旦肝气郁结，脾气就会暴躁。因此，产妇要保持乐观心态，对任何事情要以豁达态度对待。心情舒畅，肝气畅通，肝的疏泄功能正常就不会出现产后抑郁这种事。

现在有一种说法是，产后抑郁可能跟女性体内的激素有关。对此，产后女性的内分泌中，雌激素、孕激素是最关键的两种激素，雌激素和孕激素在怀孕以后都会成倍增高，但是产后一旦胎盘娩出，一周以内便可迅速恢复到未孕时水平。此外，还有卵泡素、促黄体素、泌乳素、雄激素，我们统称为性激素六项，一般激素六项产后6周也基本都恢复了。所以，产后抑郁和女性体内激素可能没太大关系。

一孕傻三年这是民间的一个说法，没什么科学依据，很可能与产后抑郁有关系。郁郁寡欢、生活不愉快，总是发呆……实际是产后抑郁的一种表现。老百姓不知道什么叫产后抑郁，就说产后变傻了，这个与内分泌其实没什么太大关系。

同时，平时规律饮食，常做运动，雌激素水平一般是没有问题的，如果发现确实雌激素水平低的话，月经期查一下性激素六项，需要积极治疗，吃一下雌激素，生活中也可以多喝豆浆、蜂蜜，但这些都很微量，最好还是要靠自身卵巢功能分泌，结合治疗。