科学坐月子的优秀典范

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秋季应该如何坐月子?想要恢复的好,宝妈就要做到这4点

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小宝宝出生之后,宝妈们就要开始她们的月子“生涯”了。提起坐月子,相信很多人都不会陌生,毕竟它也是我国的“习俗”之一。不过近年来随着生活的进步,很多宝妈觉得产后坐月子有些过时,而且也比较麻烦,因此在产后就不太愿意坐月子。

这种做法其实非常的不对,因为月子期间很多的规矩在现代社会还是非常有用处的,特别是在秋天这个温差很大的季节,如果不能做好月子,宝妈身体的恢复就会大大折扣。那么在秋天宝妈应该如何坐月子呢?

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一.注意温度和空气流通

秋季的早晚温差相差很大,一般来说,白天的温度在20到25摄氏度之间,而到了晚上,气温就会下降到十几度,所以宝妈们在坐月子时,一定要随时注意温度的变化,避免遭受冷风侵袭。当然,这并不意味宝妈就不能吹风,相反,适当的吹吹风不仅能够带给她们愉悦的心情,还能让室内的空气保持流通,减少秋季感染病毒的风险。

除了需要注意冷风之外,宝妈们还需要注意空气干湿度。因为秋天的风有一个很大的特点,那就是干燥。而太过干燥的空气不仅不利于宝妈身体的恢复,还会对于宝宝娇嫩的皮肤会有所伤害,因此,宝妈在秋天坐月子的时候可以准备一台加湿机,以防空气过于干燥。

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二.尽早下床活动身体

月子期间是不建议宝妈多活动的,因为产后伤口的恢复需要一段时间的静养才能恢复。但是经过一段时间的休息之后,宝妈还是应该尽早下床休息,这样能帮助身体更快的恢复。当然,这个时期宝妈的身体很虚弱,所以要注意适当的活动,重活、累活是一定不能做的,不然就很可能伤害到处于恢复期的子宫。

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三.饮食

秋天的气候较为凉爽,所以在夏天坐月子的诸多进补禁忌宝妈可以不用再有所顾虑,鸡汤、猪蹄汤等食物都可以较多的食用,当然也不是说越多越好,适合宝妈的身体才行。另外,秋季是水果大量上市的季节,补充足够的水果对宝妈身体的恢复有很大帮助,但是性凉的水果,如梨、橙、奇异果等,宝妈还是较少食用为好。

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四.心情愉悦

自古逢秋悲寂寥,秋天的气候很容易让人的心情变得沉闷,对于心理正处于极大变化的宝妈来说更是如此。可千万别小瞧了心情不好带来的后果,它不仅会影响宝妈的身体恢复,还会影响到下奶的质量。所以宝妈要调节好自己的心情,以一个良好的心态来渡过整个月子期。

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