孕期多运动有哪些好处？又有什么是需要注意的呢？

孕期多运动有哪些好处？又有什么是需要注意的呢？

上了年纪的人对生儿育女这些事自然是有经验的，所以，一旦新手妈妈们发现自己怀孕了，就习惯性的去寻求老一辈人的帮助，希望可以从他们哪里得到一些提示和经验。

可有些经验并不一定科学。

比如，怀孕需要保胎，保胎就需静养。

其实，这种说法不正确。

就目前的临床证明可以总结出，孕期多运动好处多多。

1. 适量的孕期运动可以刺激胎儿更健康的发育。

2. 可以预防妊娠期的糖尿病，孕期便秘；

3. 促进消化功能和新陈代谢，提高母体免疫力，防止孕期感冒发烧。

4. 爱运动的孕妇通常睡眠都特别好，这就避免了孕期情绪波动和孕前后的心理抑郁。

5. 避免了孕晚期水肿和孕前综合症，以及巨婴的形成。

6. 减少妊娠纹的产生，有助于产后的美观。

7. 锻炼肌肉力量，锻炼骨盆关节，有利于分娩和产后的康复。

孕期运动既然好处这么多，是不是就可以运动到无节制了呢?也不是这样的。

运动可以选择相对温和的项目，当然，也要符合个人的身体素质。有些女性有孕前就有健身的习惯，那她就可以依然在专业教练的帮助下，继续进行大体力的健身项目。但如果没有任何运动基础的人，那最好的办法就是散步，尽可能的放弃车辆而结合自己的体能有目的性的行走。

同时，瑜伽练习也很值得推荐。

另外，简单的不需要负重的家务都可以作为孕期运动的一种选择。

看来，老人有经验也分哪一方面，除非医生建议你静卧养胎，否者想要自己和胎儿的健康，还是运动起来吧。