月子中心提示孕妇在孕期应该注意的饮食习惯

月子中心提示孕妇在孕期应该注意的饮食习惯

　　馨福圆国际月子会所是一家别墅式高档私家月子中心，抛弃家庭（公寓）式和酒店（标准间）式。从宝宝出生至满月，一家三口可以到会所去“坐月子 。
　　专业月子中心人员建议补钙不要和这些食物一起吃：
　　草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：怀孕后，很多准妈妈开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。)
　　磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等：正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果孕期过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10-20，这样，过多的磷会把体内的钙赶”出体外。
　　馨福圆国际月子会所为孕妈妈推荐几款孕期补钙食谱：
　　鸭血豆腐汤
　　原料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。
　　制作方法：
　　1．鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；
　　2．加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后洒上香菜叶。
　　功效：豆腐是补钙的很好的食材以其高蛋白、低脂肪、低热量、低胆固醇的突出优点而成为公认的理想食品，鸭血能满足孕妈妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口，还能促进钙质的吸收。
　　山东济南月子会所,月子中心,满月发汗,月子护理中心,母婴护理中心, 产后护理中心就找馨福圆国际月子会所。服务热线::0531－66599261