胎儿更健康 孕妈只需这样做

胎儿更健康 孕妈只需这样做

整个孕期中，胎儿能否健康的成长是每个家庭都重点关注的事情，子宫是胎儿生长的大环境，她/他在这里饮食、睡眠、运动。孕妇要尽可能的营造好胎儿的生长环境，放松自己的心情，避免总是处于紧张和疲劳的状态，还要注意饮食和保持良好的生活习惯。

想要让胎儿更健康，仅仅做到上面几点是不够的，准妈妈还要一直在孕期保持最佳状态，才能让胎儿更加健康的成长!下面是一些建议，孕妇要仔细阅读并学习。

1.大声唱歌

当唱自己喜欢的歌时，人的情绪会不自觉的放松，紧张、烦躁的情绪会随之消散，孕妈妈开心了，自然宝宝也开心了。

2.不用化妆品

化妆品对于现代女性来说越来越重要，但是化妆品对孕期妇女和胎儿的健康是有不好的影响的，最好避免使用或者少用化妆品。

3.不要染发

染发对于人的身体伤害是很大的，对于任何人来讲，染发剂不仅仅会导致皮肤癌，而且还有极大的可能会导致乳腺癌，严重情况下导致胎儿畸形。

4.不使用口红

口红的主要构成成分有各种油脂、蜡质、颜料和香料等，这些成分对身体都是有一定害处的。口红中的油脂会吸附空气中各种对人体有害的微量元素，这些有害的微量元素就可能会随着唾液进入孕妇体内，胎儿就变成了受害者。

5.多散步

多多锻炼、做运动对身体是有益的，但是孕期不能做剧烈的运动。散步是最适合孕妇放松的运动，这不仅仅是在锻炼，更是一种享受!

6.多做自己喜欢做的事

怀孕期间要保持良好的心情，多做一些自己喜欢的事情有助于维持每天的好心情，孕妈妈心情好了，就会把这种好心情通过胎盘和脐带传递给胎儿，她也会开心起来。

7.饮食健康

食物是孕妇和胎儿的营养来源，饮食健康是非常重要的，任何不良的饮食习惯和错误的食材选择都会影响胎儿的健康，所以，家长一定要了解正确的饮食知识。

8.关注胎教

胎教是不可缺少的环节，每天给胎儿读读书、听听音乐、唱唱歌、说说话都是不错的胎教方式，这不仅能让宝宝开发智力，还能增进母子/女之间的感情。

9.多饮白开水

为了宝宝的健康着想，孕期应该多喝白开水，少喝或者不喝饮料。多喝水才能应对怀孕后新陈代谢的改变，否则身体里将会没有足够的血液给胎儿提供养分。