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产后吃什么伤口恢复快?这些食物也可以帮点忙

产后吃什么伤口恢复快?这些食物也可以帮点忙

女人生孩子可谓是受苦了,剖腹产有刀伤,顺产也往往会有侧切伤,孩子生下来后,还得尽快恢复体力照顾孩子,给孩子喂奶。怎样才能让产妇的身体尽快恢复,让伤口尽早愈合,减少疼痛呢?除了在医院里医生和护士的护理,一些食物也可以帮点忙哟!

产后吃啥伤口恢复快 食谱来帮忙


产后吃什么伤口恢复快?

富含蛋白质的食物

饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

富含锌的食物

锌可与维生素C结合,参与体内胶原蛋白的合成,增加抵抗力,促进伤口愈合。锌主要存在于木耳、海带等食物中,富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等,坚果类含量较高,如花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高。

富含维生素A的食物

免疫球蛋白也是糖蛋白,其合成与维生素A有关,故有增加机体抗感染的作用。水果类如梨、苹果、枇杷、樱桃等,蔬菜类如马齿菜、大白菜、荠菜、番茄等,植物类如绿豆、大米、胡桃仁等,动物肝脏、奶、禽蛋、鱼肝油等,都是维生素A丰富的食物。

富含维生素C的食物

含有维生素C丰富的食物可使伤口愈合快。胶原纤维的形成需要维生素C的帮助,对于伤口的愈合还是非常有帮助的。黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C,西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、胡萝卜等,都是含有丰富的维生素C。

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