孕期知识：冬季如何做好孕期的防护工作

孕期知识：冬季如何做好孕期的防护工作

冬季因为有春节的缘故，大家的空余时间会比较多，所以很多家庭都会趁着冬天放假的时间来进行造人，所以冬季堪称是怀孕的旺季。

不过，在冬季怀孕也是有些不好的地方的。冬季过年的时候，大家的饮食都不规律，同时还会有喝酒的抽烟的情况，导致精子和卵子的质量不高。

除了内在的因素，在冬季，寒风凛冽、冷飕飕，同时现在空气质量变得越来越差。这些状况都让怀孕中的准妈妈非常苦恼，想着怎么样才可以不让冬季的天气影响到宝宝的生长，要是准妈妈在寒冷的冬天不小心患了感冒的话，对胎儿也会产生非常不好的影响。

1、注意不要脱水

现在不是处于旧时代，因此，很多的妈妈们或许会觉得脱水并不是什么大的问题。不过在寒冷的冬季，空气是真的非常干，在我们走进开着热空调的房间的时候，很可能会发现自己身体过热甚至出汗。

相关的医学专家建议：“在怀孕以后，要多喝点水，量要比怀孕之前更多，主要是由于脱水会造成头晕、早产等问题，因此，在怀孕的时候多喝水是非常有必要的。”

妇产科医生说：“对于我的患者，我会让她们每天饮用两公升以上的水。”如果喝水太枯燥的话，我们也可以喝一些另外的饮料来代替，比方说：啜热的不含咖啡因的茶或者是医生认为对怀孕不会产生影响的其他饮料。

2、多多活动

在怀孕的时候最好的锻炼方式就是走路，不过在寒冷的冬天，准妈妈大都不愿意出门，总是会更加喜欢粘在沙发上，但要记住：体育锻炼能够减轻怀孕时候的痛苦，所以准妈妈最好是能够坚持锻炼。

妈妈们还可以参加产前运动班，瑜伽就是一项非常不错的选择，进行瑜伽能够减轻背部疼痛，还可以改善准妈妈的呼吸。准妈妈平时有空的时候也可以在家里观看一些产前活动的DVD，然后自己进行锻炼。

另一个重要的问题是，妈妈们有没有得到足够的光照。同时在孕期，也要及时补充充足的维生素D。

3、细菌是无处不在的

大家都知道，在怀孕以后最好是不要服用药，所以在怀孕的时候生病是非常麻烦的一件事情。因为我们不知道哪些药物对准妈妈是不会有影响的。

修复方法：勤洗手。双手保持清洁是最好的远离细菌的方法了。美国疾病控制和预防中心建立准妈妈能够主动去注射流感疫苗，这样子可以帮助预防流感。有的医生也会建议准妈妈注射一个百日咳疫苗，这主要是要看准妈妈的身体状况以及之前是不是注射过。

4、人行道很滑

要是怀孕之后准妈妈还是要走路去上班的话，在有冰雪和泥的地方，就要特别小心，千万不要摔倒了。这时准妈妈一定要慢一点，要保持好重心。

购买一些防滑靴，在外面走路的时候千万不能穿高跟鞋，同时也不要带太重的东西。要是不小心跌倒，撞到了腹部，最好是马上去医院进行检查，以防撞击对胎儿造成不利的影响。

5、最暖的大衣

怀孕的时候，一定要穿暖，尤其是你在最冷的月份怀孕，保暖工作一定要做好。选一件暖和的大衣，她不需要非常昂贵的，只要它暖和，穿着舒适就好，这样准妈妈就不会穿的特别臃肿，行动起来也会更加方便了。