科学坐月子的优秀典范

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准妈妈孕晚期十大注意事项及产后科学坐月子

准妈妈孕晚期十大注意事项及产后科学坐月子

孕28周以后,就进入了孕晚期,此时胎儿生长发育最快,各器官渐趋成熟,孕妈妈的负担也不断加重,妊娠期一些主要并发症都易在这期间发生,一些合并症在此期间加重。准妈妈们需要注意以下事项:

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1、加强产前检查。孕28周-36周,每2周检查一次,孕36周以后每1周检查一次,40周以后每3天检查一次。

2、控制糖和盐的摄入量。孕晚期要防止妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生,因此要严格控制糖和盐的摄入量。

3、饮食多样化。孕晚期要注意加强钙、铁和维生素等营养素的吸收,多食用牛奶、鱼、虾等优质蛋白质的食物。

4、做好自我监护。每天早、中、晚各计胎动1小时,三次数量相加乘以4为12小时胎动数,30次为正常,如12小时胎动数小于30次,就说明胎儿宫内缺氧,要立即去医院检查。

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5、每天清洗外阴。进入孕晚期,准妈妈白带会增多,每天都要清洗外阴,更换内裤,保持卫生。如果出现阴部瘙痒、白带呈黄色并带血、白带有异味等情况,可能是换上了阴道炎,要及早到医院进行检查与治疗。

6、临产前三个月禁止性生活。此时孕妈妈的子宫非常敏感,子宫收缩严重会导致流产、早产。

7、孕晚期要适量活动。每天散步、爬楼梯对分娩是非常非常有帮助的,尤其是顺产的妈妈。

8、保持正确的睡姿,保证充足的睡眠。有条件的建议午休1个小时,避免长时间的仰卧,睡觉应以左侧卧为主,可以减少子宫对血管的压迫,保证胎盘血供和回心血量。

9、孕晚期应复查血、尿常规及肝功能(总胆汁酸、空腹血糖)RPR.在孕33周后酌情进行无应激试验(NST)检查,必要时进行B超检查。

10、做好分娩前准备。分娩属正常的生理过程,孕妇要消除紧张情绪,密切配合医生,要有足够信心安全度过分娩期。切不可为了减少疼痛盲目要求剖宫产。

产后坐月子注意事项:

1、在孕产期,尤其是在坐月子期间要注意早晚刷牙(用温水)。俗话说“生个娃娃掉颗牙”,孕产期是牙病的高发时期,老传统中关于月子期间不能刷牙的说法,可千万不要轻信,不然等月子坐完,牙齿就跟着坏了,补牙真的很疼的!

2、要注意及时更换合适的内衣。月子期间及时更换内衣直接关系到乳房的健康,而乳房的健康又直接关系到宝宝的喂养情况,所以这一点是很重要的。

3、产后用卫生巾最好用棉面的,而且要勤换。由于产后恶露较多,卫生巾也要注意时常更换,不然就会滋生细菌,影响到生殖健康,一旦发生感染,那可不是闹着玩的。

4、在坐月子期间最好躺着喂奶,有利于子宫恢复。在坐月子的最初阶段,躺着喂奶是最好的选择,因为这样最有利于子宫的恢复。

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5、月子期间一定要适量活动。虽然坐月子应该以休养为主,但是适当的活动也是必不可少的。

6、温馨提示:产后恢复是很重要的一件事,有些人说生完宝宝还快就会恢复到原来的,不用太在意,其实这个说法是错误的,腹部本身就是一个非常容易长肉的地方摸索与更比说是产后孕妈了,产后是需要重视产后腹部的恢复,因为孕期孕妈需要摄取大量的营养,吃的过多,宝宝的体重增加,对孕妈的子宫也是有很大的负担,导致很多产妇会出现小肚子,还有常见的妇科疾病等等,所以产后收腹是很重要的,及时的纠正是可以防止内脏下垂,帮助子宫复旧,也有利于体型的恢复

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祝愿大家都能顺利度过孕晚期,迎来健康可爱小宝贝,科学坐月子,恢复健康美丽做辣妈!

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