秋季孕产高峰期，孕晚期应注意些什么？

秋季孕产高峰期，孕晚期应注意些什么？

春风徐徐，夏日炎炎，秋高气爽，又是一年九月。九月是成熟的季节，是收获的季节，更是分娩的好时节。没有春天的微风，没有夏天的燥热，没有冬天的寒冷，秋天气温冷热适宜，还有当季的新鲜水果，坐月子，宝宝也不怕被冷到或者被热到。

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如今依然清晰的记着自己被告知要当妈妈时的惊讶与兴奋，看着B超单上鸡蛋大小的孕囊，感叹生命的神奇，生根发芽结果，每一步都很奇妙。十月怀胎不容易，孕晚期因为身体变得笨重、耻骨分离疼、水肿、便秘、心理压力等更是让准妈妈烦躁不安。但是依然不能放松对自己和胎宝宝的关心，因为进入孕晚期随时都会有分娩的可能。想要顺利的和宝宝见面，准妈妈就应该多注意以下六个方面：

1，适当运动。到了孕晚期，准妈妈的身体显的愈加笨重，因为宝宝的慢慢入盆，准妈妈的走路姿势也发生变化，看背影就是一个大企鹅在一步一步的往前挪动。准妈妈不必在意这些，平时还是要坚持做一些简单、基本运动，不能因为身体原因就放弃运动，最简单的就是来回步行，或者是孕妇瑜伽，孕期运动有助于生产时宫口张开，加快生产进程，减少疼痛的时间。

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2，提前准备好待产包。在进入孕晚期之前就要准备好待产包，妈妈和宝宝的东西分开整理打包装好。有些妈妈会认为还没有到预产期，不必那么着急，但是预产期只是个大概的时间预测，生产随时都有可能，可能会提前也可能会推后，待产包一定要提前准备好。我就是活生生的例子，36周了还没有准备好待产包，结果36周＋3天胎膜早破，不知道有多狼狈，大半夜我在医院待产，宝妞爸爸给我到处跑着买需要的东西。

3，按时孕检，遵从医生的嘱托。越是到了孕晚期，越不能松懈，28周-36周是两周一检查，36周之后就变成一周一检查。把自身情况、宝宝胎动情况、宫缩情况都应该和医生做个交流，也好让医生判断宝宝的生长发育状况。

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4，按摩热敷乳房，为宝宝的第一口粮做准备。孕晚期准妈妈在每天晚上睡觉前用毛巾热敷乳房，并用手指进行顺时针按摩，刺激乳房，开始做泌乳准备。如果有乳头内陷的情况，就要拉伸牵引，慢慢的让乳头凸出来，便于宝宝允吸。

5，保持清洁，勤洗澡。生产随时都有可能，要是进入月子期间，就需要过很长时间才能洗澡。孕晚期因为准妈妈身体变得笨重，稍微一运动就会出汗，再加上身体本身分泌物增多，所以准妈妈要勤洗澡，勤换内衣裤。但是洗澡时间不宜过长，不能超过20分钟，速战速决，随着水温升高，水蒸气增多，准妈妈会觉得缺氧，呼吸困难，要是家里没有其他人的话，可以把门打开，保持通风。

6，调节好情绪，用最好的心情迎接宝宝的到来。对于第一胎的妈妈来说，离预产期越近，心里越是害怕。毕竟是第一次经历，没有任何经验。所以好的心态很重要，紧张、害怕反而会影响子宫的收缩情况，十月怀胎不容易，坚持到最后就是最棒的。

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最后愿所有的准妈妈都能够顺利、平安的和宝宝见面！